1. Признайте проблему : Самый трудный шаг – первый. Важно проследить, как бокал‑другой вина после работы перерастает в зависимость. Вы ближе к выздоровлению, если замечаете свои проблемные стороны.
2. Выбирайте «правильные» компании : Не стесняйтесь говорить друзьям и близким, что бросаете пить. Вам будет намного легче отказаться от алкоголя в трезвом окружении. Вы также можете найти единомышленников с похожей проблемой и поддерживать друг друга.
3.Живите сегодняшним днём : Не загружайте голову мыслями о возможном срыве в будущем. Настраивайтесь на позитивное мышление и достижение цели. Вы уже начали менять свою жизнь. Каждый день – это еще один шаг к выздоровлению.
4. Замените вредную привычку на полезную : Если каждую пятницу вы ходили в бар, нужно найти другое занятие. Попробуйте абсолютно новое хобби, сходите на выставку или начните бегать. Главное, чтобы такой отдых вам нравился.
5. Не стесняйтесь просить о помощи : Отказ от алкоголя – лишь часть решения проблемы. Нужно понять, почему вы пьёте, и найти мотивацию отказаться от пагубной привычки. За профессиональной помощью следует обратиться к наркологу и психологу.
Важно помнить, что безопасной дозы спиртного не существует. Алкоголь заметно ухудшает внешний вид, настроение человека, негативно влияет на аппетит и пищеварение, снижает мозговую активность. Этиловый спирт и продукты его распада повышают риск развития опухолей. И это далеко не все причины, чтобы отказаться от алкоголя раз и навсегда.
СО по городу Усмань СУ СК России по Липецкой области возбуждено уголовное дело в отношении заведующей дошкольным учреждением, подозреваемой в совершении преступления, предусмотренного п. «б» ч. 5 ст. Следственный комитет
В производстве Елецкого городского суда Липецкой области на рассмотрении находится уголовное дело в отношении 37 - летнего уроженца Елецкого района Липецкой области, обвиняемого в совершении преступления, Елецкий городской суд
В Липецке в 14:00 на ул. Гагарина 25-летний водитель, управляя а/м Лада Приора, допустил наезд на нерегулируемом пешеходном переходе на 19-летнего парня, который передвигался на средстве индивидуальной мобильности. ГИБДД Липецкой области
Данил Пономарев
Без воды остаются несколько густонаселенных районов города
В Липецке продолжается ремонт водопровода после коммунальной аварии на перекрестке Кольца трубного завода. Липецкая ГТРК
Данил Пономарев
Теперь каждому грозит тюремный срок
Фотография из архива ГТРК «Вести Липецк»
В Липецкой области возбудили уголовные дела в отношении учителя в автошколе и дяди его ученика — первому за мошенничество, Липецкая ГТРК
Ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца, в партнерстве со Всемирной организацией здравоохранения, ЮНЕСКО и при поддержке других международных организаций во всех странах проводится Всемирный день сердца. Управление здравоохранения
фото Ю.Бобковой, НацАкцент
Выставку "Дети России", составленную преимущественно из работ-победителей одноименного конкурса 2023 года, представили в Липецкой государственной филармонии «Унион» 16 сентября. Национальный акцент
28 сентября для воспитанников средней группы детского сада «Айболит» была организована экскурсия в Плехановскую сельскую библиотеку «Путешествие в царство книг». Грязинская ЦРБ
