Сбалансированное питание для здоровья сердца

Сбалансированное питание для здоровья сердца
Фото: egdb.ru
Одна из причин инсульта — неправильное питание и, как следствие, лишний вес. Чем раньше вы перейдёте на здоровое и сбалансированное питание, тем лучше для вашего сердца.
Следуйте этим правилам, чтобы снизить риск инсульта.
  • Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, фастфуда, продуктов с добавленным сахаром.
  • Умеренно употребляйте жирное мясо, например свинину. Жирные виды мяса повышают уровень холестерина в крови, способствуют образованию бляшек на стенках сосудов. Альтернатива — постная говядина, птица, рыба.
  • В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов. Это источник клетчатки, которая необходима для улучшения транспортной функции сосудов.
  • Полезные для профилактики инсульта продукты — лосось и другая жирная рыба. Они обогащают организм полезными жирными кислотами Омега-3.
  • Не забывайте о продуктах, богатых калием (бананы, картофель, чернослив) и магнием (овсянка, соя, авокадо).
  • Новости соседних регионов по теме:

    СССР был единственной страной в мире, где здоровым питанием занимались на государственном уровне.
    17:02 15.01.2021 Роспотребнадзор - Краснодар
    Полезная диета. 15 «столов», разработанных учёными, по-прежнему актуальны СССР был единственной страной в мире, где здоровым питанием занимались на государственном уровне.
    14:16 15.01.2021 Роспотребнадзор - Йошкар-Ола
    Фото: 66.RU от партнеров Полезная и вкусная форель для тех, кто выбирает здоровое питание.
    13:02 15.01.2021 66.Ru - Екатеринбург
    Более одной тысячи жителей Добровского района  получают качественную медицинскую помощь - Управление здравоохранения В Добровском районе в селе Замартынье с 2020 года работает модульный фельдшерско-акушерский пункт, который является структурным подразделением Добровской районной больницы.
    Управление здравоохранения
    fssy259at7rpac3sdsqh - ГУЗ ОДБ В первый день весны ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета. Выбор первого дня весны не является случайным, ведь именно в начале весны, после долгой зимы, наш организм особенно нуждается в поддержке.
    ГУЗ ОДБ
    В Липецке осудят 22-летнего курьера мошенников за обман пенсионерок на 400 тысяч - Липецкая ГТРК Данил Пономарев Аферисты действовали по схеме с попавшим в ДТП родственником В Липецкой области будут судить 22-летнего парня из Ельца, который подрабатывал курьером у мошенников.
    Липецкая ГТРК
    В рамках Всемирного дня ГО в регионе проходят уроки по безопасности жизнедеятельности - МЧС России 1 марта отмечается Всемирный день гражданской обороны. Ежегодно, в рамках праздничной даты в образовательных учреждениях России проходят открытые уроки по безопасности жизнедеятельности.
    МЧС России
    Липецкие хирурги провели уникальную операцию на сосудах сердца - Газета Добринские вести Уникальную для нашего региона операцию провели пациенту Липецкой городской больницы скорой медицинской помощи №1 рентгенэндоваскулярные хирурги регионального сосудистого центра – стентирование ранее установленного стента
    Газета Добринские вести
    Молодежь Липецка живет «В ритме ЗОЖ»! - Управление здравоохранения В Липецком колледже транспорта и дорожного хозяйства состоялась профилактическая акция  «В ритме ЗОЖ», в которой приняли участие более 50 студентов.
    Управление здравоохранения
    Студенческая филармония "Родная земля" - ЕГУ им. И.А. Бунина 28 февраля 2024 года в институте культуры, истории и права состоялся концерт студенческой филармонии «Родная земля», организованный под руководством доцента кафедры музыкального образования Я.А.
    ЕГУ им. И.А. Бунина
    В Липецке побывал поезд «Сила в Правде» - МОЁ! Липецк Состав будет курсировать по стране до Дня Победы Фото: Светлана КОБЗЕВА Через Липецк проехал поезд «Сила в Правде» Через Липецк проехал поезд «Сила в Правде» (6+).
    МОЁ! Липецк