ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОГО ТРАВМАТИЗМА В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ
Фото: egdb.ru
ТЮБИНГ
1. Зачастую люди катаются в совершенно неподходящих для этого местах, что может привести к непоправимым последствиям. 2. Нельзя прикреплять ватрушки друг к другу, делая из них паровозик. Во время скатывания они могут отрываться и мешать друг другу. Высока вероятность того,что в результате они перевернутся. 3. Не следует садиться на тюбинг вдвоем, втроем и т.д. Брать с собой детей на ватрушку тоже противоречит правилам безопасности. 4. При скатывании с трассы обязательно нужно находиться в положении сидя и крепко держаться за ремни. Не ездить стоя или на коленях и не прыгать в момент скатывания. 5. Тюбинг - это тот вид спорта, в котором прыжки с трамплинов слишком травматичны. Если Вы видите, что трасса, по который Вы хотите съехать имеет трамплин или слишком резкий спуск, не искушайте судьбу, найдите другой склон. Катайтесь лишь по ровным спускам с уклоном трассы не более 20 градусов. 6. Соблюдайте дистанцию. Как только Вы скатились, сразу же уйдите, чтобы не создавать помехи другому.
КАТОК
1. Направление движения. Чтобы не сталкиваться друг с другом, все посетители катка должны двигаться по кругу строго в одном направлении. 2. Скоростной режим. Не следует кататься на слишком большой скорости, так как это может привести к столкновениям и травмам. Если вы не слишком уверенно чувствуете себя на льду, держитесь ближе к бортику. 3. Если вы с ребенком. Старайтесь не упускать ребенка из виду и контролировать его движений, дабы он не столкнулся с другими участниками катка. 4. Защита. Защита обязательна для всех катающихся, особенно, для новичков. Необходимо надеть шлем, наколенники, налокотники и защиту запястья, чтобы чувствовать себя максимально комфортно и безопасно, а также, предотвратить получение травм при падениях. На некоторых ледовых катках дети без шлемов на лед не допускаются. 5. Правила падения. a) Если вы споткнулись и падаете, расслабьтесь, постарайтесь сгруппироваться и упасть набок. b) Не хватайтесь за других людей, чтобы замедлить падение – это может привести к дополнительным травмам как у вас, так и у другого человека. c) Старайтесь избегать падения назад на спину, так как оно является одним из самых опасных – при этом неизбежен удар затылком об ледовое покрытие. d) Ровная спина и отсутствие прогиба в области поясницы помогут вам сохранить баланс – при таком положении общий центр масс человека находится в нейтральном положении, т.е. достигается максимальное равновесие. e) После падения не вставайте на ноги сразу, сначала поднимитесь на колени, потом упритесь носком одной ноги в лед и медленно распрямляйте вторую ногу.
ГОРКА
1. Нельзя съезжать с горки, пока не отошёл в сторону предыдущий спускающийся. 2. Не задерживайтесь внизу, когда съехали, а поскорее отползайте или откатывайтесь в сторону. 3. Не перебегайте ледяную дорожку. Объясните ребёнку, что переходить горку поперёк нельзя, даже если ему кажется, что он успеет перебежать до того, как кто-то съедет. На льду легко поскользнуться и попасть под ноги съезжающим. 4. Подниматься на снежную или ледяную горку следует только в месте подъема, оборудованном ступенями, запрещается подниматься на горку там, где навстречу скатываются другие. 5. Во избежание травматизма нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках. 6. Ни в коем случае не съезжайте спиной или головой вперёд. 7. Если уйти от столкновения (на пути дерево, человек и т.д.) нельзя, то надо постараться завалиться на бок или откатиться в сторону от ледяной поверхности. 8. Если мимо горки идет прохожий, подождать, пока он пройдет, и только тогда совершать спуск.
ГОЛОЛЕД
1. Подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе, отказавшись от высоких каблуков. В магазинах можно приобрести накладные шипы на любой размер обуви, что обеспечит надежное сцепление обуви со льдом. 2. Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную "лужу" обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками. 3. Будьте предельно внимательны на проезжей части дороги: не торопитесь и, тем более, не бегите. Дождитесь полной остановки транспортного средства – в зимнее время тормозной путь увеличивается даже на небольшой скорости. 4. Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью. 5. В тех местах, где не исключено наличие льда, следует наступать на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях. 6. Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах— это увеличивает вероятность падения, пользуйтесь перчатками/варежками.
Врач - травматолог - ортопед ГУЗ "Елецкая ГДБ" Христофоров И.В.
Источник: Елецкая ГДБ
21.01.2020 12:54
