Зачастую мы считаем, что поступаем так, как пожелаем. Однако, увы… Это не так. Наше поведение подчиняется определенным законам психофизиологии. Рассмотрим механизм формирования поведения на примере курения табака.
Согласно закону В. Бехтерева о нервно-психических процессах, под воздействием социальной среды сначала формируется положительное отношение, симпатия к табаку. Иными словами, социально-психологическая запрограммированность. Протабачная социальная среда представлена скрытой и явной рекламой курения, образа жизни, с ним связанного. В последующем при достаточно высоком уровне симпатии, то есть протабачном доминировании, мы легко принимаем предложение выкурить сигарету, затем вторую, третью и т. д. Фармакологический эффект от курения закрепляет социально-психологическую запрограммированность на его употребление. Формируется порочный круг.
Курение — сложный мыслительно-поведенческий рефлекс. А у каждого рефлекса, известно, имеется раздражитель. В данном случае им является положительное отношение к табаку.
Отсюда понятно, почему малоэффективны или не эффективны методы лечения табачной зависимости — иглорефлексотерапия, различного рода пластыри, таблетки и т. д.
Как же основательно избавиться от табачной зависимости?
Во-первых, необходимо устранить симпатию к табаку, которая закреплена на уровне подсознания. Это достигается при осмыслении научной информации о табаке и последствиях его употребления.
Во-вторых, нужно разрушить стереотип прокурительного мышления и поведения. А это обеспечивается по соответствующим правилам.
Но самое главное, нужно желание жить без табака. А это, как показывает практика, мало кто имеет. Формально желание прекратить самоотравление изъявляют большинство, но когда дело доходит до его практической реализации, то они не хотят отказаться от пагубной привычки. Почему? Наркотическая табачная зависимость обусловливает привычный образ мышления и поведения. А привычка, известно, вторая натура. У курильщиков табака нет желания становиться другими, они не представляют себя без табака. Поэтому находят совершенно нелепые оправдания табачной зависимости при одновременном желании быть здоровыми. Налицо раздвоенность сознания, аналогичность мышления и отсутствие творчества в понимании вопроса самосохранения.
Но если у кого-то есть устойчивое желание навсегда отказаться от табачного самоотравления, то ему могут помочь?
В нашем Центре здоровья МУЗ «Елецкая городская поликлиника № 2».
Вообще, Россию, по утверждению специалистов, давно поразила эпидемия курения табака. Люди добровольно отдают деньги за табачные изделия, наносят себе и окружающим вред. Зачастую такое поведение объясняется отсутствием знаний о табаке.
Что такое табак? Его зеленый лист особо не вреден. Его даже могут поедать животные. Но в процессе сухой перегонки, то есть при затяжках дымом, когда на конце сигареты вспыхивает яркий огонек, образуются: никотин — от 0,3 до 4 процентов в зависимости от сортности табачных изделий, угарный газ, аммиак, табачный деготь, бензапирен — вещество, вызывающее раковые заболевания, радиоактивные вещества и т. д. Всего 3900 вредных веществ.
Но почему столь вредный дым с удовольствием поглощается курильщиком? По данным литературы, на одну тонну табака, идущего на изготовление сигарет, расходуется: ванилина — 1,25 кг, ароматического ванилина — 3,5, чернослива — 70, меда натурального — 150 кг. Кроме этого, в изготовлении сигарет расходуются гераниевое масло, настой мускатного ореха, перуанский бальзам, анисовое масло, лимонная эссенция и т. д.
Какова же общая токсичность табачного дыма? Согласно результатам исследований, табачный дым в 4,5 раза токсичнее автомобильных выхлопных газов и в 248 раз — дыма газовой горелки. Кроме того, сто выкуренных сигарет приравниваются к году работы с токсическими веществами, которые могут вызвать раковые заболевания. Превышение в табачном дыме предельно допустимой концентрации (ПДК) по никотину отмечается в 115000 раз, по саже — в 30000, по бензапирену — в 17400, синильной кислоте — в 1880 раз. По всем вредным веществам превышение ПДК — в 384000 раз. По данным Всемирной организации здравоохранения, при выкуривании 20 сигарет в сутки организм получает такую же дозу облучения, как при ежедневном рентгеновском обследовании легких.
В связи с изложенным понятно, почему у курильщиков табака отмечается нездоровый цвет лица, раздражительность, быстрая утомляемость, бессонница, высокая заболеваемость и т. д. Курение табака снижает качество жизни, приводит к инвалидности и, по данным разных научных источников, сокращает жизнь в среднем на срок от 15 до 25 лет. Именно по этой причине, по прогнозам специалистов, к 2020 году смертность российских мужчин будет самой высокой в мире.
За рубежом табак относят к наркотикам типа «стимулятор». По степени формирования зависимости табак находится на втором месте после героина.
В мире много соблазнов. Из всего, что имеем, мы должны выбирать главное. Жизнь одна. Она, несмотря на трудности, прекрасна. Курить или не курить? Получать суррогатные или естественные удовольствия? Правильный выбор поможет сделать только разум. Так пусть же он всегда торжествует в принятии нами решений!
В. ГРИНЧЕНКО, врач-нарколог Центра здоровья МУЗ «Елецкая городская поликлиника № 2».
