Используйте для движения любую минуту!
- Три раза в день : встаньте с кресла, распрямитесь и походите. - По возможности, поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того, чтобы пользоваться лифтом. - Попробуйте пройти часть пути на работу или с работы пешком. - Выходите из транспорта на 1-2 остановки раньше. - Вместо того, чтобы говорить с коллегами по телефону, не поленитесь сходить к ним. - Играйте в активные игры с детьми. - Прогуливайтесь по магазинам, не используя транспорт. - Не упускайте возможности чаще бывать на природе.
Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности активизируют резервные мощности организма и поддерживают оптимальную физическую форму на протяжении всей жизни.
Источник: Елецкая ГДБ
24.02.2020 20:12
