В начале простудных заболеваний полезна ножная ванна с постепенно повышаемой температурой. Возьмите глубокий таз, поставьте его в ванну, налейте 1 л горячего отвара тимьяна и 0,5 л горячего отвара хвоща. Доливайте в таз холодную воду до тех пор, пока термометр не покажет 33 градуса. Погрузите в таз обе ноги и постепенно, в течение 15 — 20 мин., доливайте горячую воду, чтобы температура ее достигла 42 градуса. Затем оботрите насухо ноги, наденьте теплые носки и полежите 15 — 30 мин., укрывшись теплым одеялом. Тело наполнится ощущением приятной теплоты.
Такие ванны регулируют теплообмен, активизируют кровообращение в организме, благотворно действуют на мозговое кровообращение. Очень хорошо помогает промывание носа теплой водой с добавлением соли или питьевой соды. Растворите щепотку соли в одной четвертой стакана теплой воды, закройте пальцем одну ноздрю, слегка наклоните емкость с раствором и с силой втяните воду открытой ноздрей. Повторите эту процедуру другой ноздрей. Так следует проделать несколько раз в день. Эта процедура увлажняет слизистые оболочки, дышать становится легче.
Т. БОГДАНОВА.
