Фото: egdb.ru
1. Делает нас гибкими, а мышцы эластичными.
2. Помогает снизить массу тела: улучшает обмен веществ и ускоряет процесс похудения, а также помогает надолго закрепить этот эффект.
3. Формирует осанку: борется с искривлениями позвоночника, укрепляет поддерживающие мышцы спины.
4. Предотвращает ломкость костей — на первоначальных этапах останавливает развитие остеопороза, артроза и т. д. Это проблема не только людей пожилого возраста. Статистика обращений молодых людей к врачам-ортопедам, хирургам удручающая.
5. Уменьшает риски развития некоторых болезней: нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, регулирует кровообращение, препятствует развитию сахарного диабета.
6. Контролирует выработку гормонов стресса. Гормон кортизол при физических и умственных нагрузках вырабатывается усилиями надпочечников. Йога помогает обмануть мозг, успокоить нервную систему, сконцентрироваться на настоящем моменте.
7. Учит управлять своим телом.
8. Делает более уверенным в себе, выводит из депрессивного состояния. Образ жизни через какое-то время обязательно меняется, становится проще справиться с дурными привычками, осознать истинное предназначение.
9. Делает бодрыми и энергичными. Йога учит оптимистично смотреть на все вокруг, помогает сохранить энергию без допинга (кофе, сигарет, энергетиков).
10. Помогает стать более открытым и контактным. Люди, занимающиеся йогой, воспринимаются как яркое солнышко, к которому хочется тянуться.
11. Продлевает жизнь.
Источник: Елецкая ГДБ
23.06.2019 20:52
