Это не только затрудняет поиск и обработку важной информации, но и может нанести ущерб психическому и физическому здоровью человека. Информационная перегрузка вызывает «информационный стресс».
Что именно можно отнести к информационному шуму ?
Это бубнящий фоном телевизор или радио, «ненавязчивая» музыка в лифте или торговом центре, реклама в любом ее проявлении, социальные сети, ненужные новости, сплетни, пустые разговоры и многое другое.
Как влияет ?
1. Информационный стресс снижает способность нашего разума к поиску и обработке сложной и важной информации. Постепенно человек переключается на самые простые задачи. Тем самым снижается творческий потенциал личности.
2. Ухудшается способность к концентрации внимания.
3. Снижается способность к принятию решений.
4. Повышается раздражительность и недовольство собой. Могут возникать даже приступы гнева.
5. Физиологические проблемы: хроническая усталость, головная боль, ухудшение сна и аппетита, проблемы с пищеварением.
Профилактика:
1. Важно научиться осознавать информационный шум, отделять его от потоков полезной информации.
2. Выберите только один источник новостей.
3. Не тратьте время на бездумное листание ленты в соцсетях.
4. Проводите какое-то время в тишине.
5. Не делайте несколько дел одновременно.
6. Не включайте одновременно несколько каналов потребления информации (например, телевизор и смартфон).
7. Не генерируйте информационный шум сами. Не стоит обсуждать бесполезные вещи, распространять слухи и непроверенные новости.
