ГТО: Бег на лыжах

Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой. Испытание не входит в перечень обязательных, оно сдаётся по выбору. Наверняка многие жители нашего снежного региона, где даже уроки физкультуры зимой проводится на лыжах, захотят проверить себя и сдадут это испытание без особого труда.

В этом выпуске мы расскажем о нормативах сдачи, особенностях техники обучения бегу на лыжах и прочих особенностях зимнего ГТО-теста.

Согласно нормативам, тестирование по бегу на лыжах участники испытания сдают свободным стилем на дистанциях, проложенных на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом в закрытых от ветра местах.

Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО по бегу на лыжах можно серьёзно укрепить физическое здоровье.

Лыжная ходьба полезна для людей любого возраста, а обучаться этому виду спорта можно начиная с пяти лет. Пожилым людям и начинающим лыжникам стоит увеличивать физические нагрузки постепенно, начав со спокойного, неторопливого темпа с остановками для отдыха через каждые 10—15 минут. Ходьба и бег на лыжах развивают выносливость, силу и ловкость, повышают работоспособность. Подобного рода активный отдых помогает в лечебно-профилактических целях: укрепляет лёгкие, сердечно-сосудистую и нервную систему. Во время ходьбы на лыжах активно работают не только руки и ноги, но и все органы и мышцы тела, идёт усиленный расход калорий, что помогает снизить вес при ожирении.

Сегодня используются в основном пластиковые лыжи. Начинающим лыжникам подойдут широкие и устойчивые прогулочные лыжи. Подбираются лыжи по росту физкультурника: он должен дотянуться до края вертикально стоящих лыж поднятой вверх рукой.

Высота лыжных палок для ходьбы на лыжах должна быть не выше плеча и не ниже подмышек. Лучше, если на палках будут кольца, — без них сложно передвигаться по лесной лыжне, среди глубокого снега. Палки для гоночных лыж лучше подбирать лёгкие, высотой выше плеча на 5—10 сантиметров.


Ещё новости о событии:

Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
10:20 15.12.2022 Воронецкий сельсовет - Елец
Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
10:18 15.12.2022 Черкасский сельсовет - Елец
Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
09:33 15.12.2022 Казацкий сельсовет - Елец
Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
09:33 15.12.2022 Нижневоргольский сельсовет - Елец
Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
09:25 15.12.2022 Сокольский сельсовет - Елец
Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
09:25 15.12.2022 Пищулинский сельсовет - Елец
Бег на лыжах — это единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
09:24 15.12.2022 Елецкий район - Елец
Одним из обязательных испытаний сдачи нормативов ВФСК ГТО является «бег на 30, 60 или 100 м».
11:24 14.12.2022 Грязинский район - Грязи

Новости соседних регионов по теме:

Список испытаний в 2022-2023 году остается прежним. В основном сюда входят: бег на разное расстояние, прыжки, подтягивания, кросс или бег на лыжах, плавание и другие.
10:10 15.12.2022 Администрация Каменского района - Каменка
Уважаемые выпускники, если Вы планируете поступать в ВУЗ в 2023г., постарайтесь заранее подумать о сдаче нормативов ГТО.
15:12 14.12.2022 Малосердобинский район - Малая Сердоба
Гость студии «Вести Новосибирск» – руководитель центра тестирования ГТО Новосибирской области Игорь Зузуля Десятки площадок для подготовки и сдачи нормативов ГТО.
15:34 14.12.2022 ГТРК Новосибирск - Новосибирск
Уважаемые выпускники, если Вы планируете поступать в ВУЗ в 2023г., постарайтесь заранее подумать о сдаче нормативов ГТО.
11:57 14.12.2022 Башмаковский район - Башмаково
6 декабря 2022 года в спортивном комплексе «Солнечный» состоялся приём нормативов комплекса ГТО среди лиц с ограниченными возможностями здоровья, относящихся к особым категориям (с I по XI).
10:51 14.12.2022 Ейск.Инфо - Ейск
По предварительным подсчетам, с начала года участие в сдаче нормативов ГТО приняли более 400 красносельских школьников.
10:41 13.12.2022 KrasnoeNews.Ru - Красное-на-Волге
 
По теме
Предлагаем вашему вниманию расписание спортивных мероприятий в Липецке и области на ближайшие дни.
Прощальный аккорд - Липецкая спортивная газета В пятой партии блок «Уралочки» стал непробиваемым. Фото Анатолия Евстропова Так и не смог ВК «Липецк» одержать хотя бы одну победу в стенах спорткомплекса «Атлант» в минувшем сезоне.
Липецкая спортивная газета
Осталось нанести разметку - Липецкая спортивная газета Липецкий стадион «Металлург» к рестарту готов. Фото Александра Юшкова На липецком стадионе «Металлург» завершается подготовка к возобновлению сезона.
Липецкая спортивная газета
Защиту населённого пункта от лесного пожара отработали в Усманском райoне - МЧС России В Усманском муниципальном районе состоялось тренировочное пожарно-тактическое учение опорного пункта по тушению крупных пожаров и проведению аварийно-спасательных работ на территории Липецкой области по теме «Переход при
МЧС России
"Билет в медицину" - ГАПОУ ЛМК 30 марта 2023 года учащиеся СОШ 29 в рамках профориентации и проекта "Билет в медицину" посетили ГУЗ "Липецкая областная клиническая больница".
ГАПОУ ЛМК
В Липецком областном центре культуры состоялись выступления финалистов Регионального конкурса литературно-музыкальных композиций - Липецкая Епархия 27 и 28 марта 2023 года в Липецком Областном центре культуры, народного творчества и кино прошел заключительный этап XIII Регионального конкурса литературно-музыкальных композиций «Да святится имя Твое» .
Липецкая Епархия
Солдаты, защищавшие нашу землю от фашизма в годы Великой Отечественной войны, остаются в памяти каждого из нас.
Газета В краю родном
Литературно-игровая программа «По книжным тропинкам к знаниям» - Лебедянская ЦБС В первые дни школьных весенних каникул детский отдел присоединился к одному из самых значимых событий в отечественной детской литературе всероссийской акции, посвященной юбилейному празднику детской книги «НДК – 80.
Лебедянская ЦБС