Сегодня, 10 октября, Всемирный день психического здоровья. А что нужно для поддержания здоровья психики? Рассказываем все по-порядку!

Сегодня, 10 октября, Всемирный день психического здоровья. А что нужно для поддержания здоровья психики? Рассказываем все по-порядку!
Фото: egdb.ru
Психическое здоровье — это состояние равновесия между человеком и внутренним миром, гармония между человеком и окружающими, рациональный подход к любым обстоятельствам жизни. 
Согласно статистике, каждый четвёртый человек на земле имеет (или испытывал когда-либо в жизни) то или иное расстройство поведения или психики. 
Психические расстройства — это общее понятие, которое включает в себя не только психические заболевания, но и состояния психики, отличные от нормальных. 
Существуют факторы, влияющие на развитие психических расстройств и заболеваний: 
1) возраст (в такие периоды, как младший школьный возраст, подростковый, пожилой, человек становится наиболее уязвимым перед раздражителями, стрессовыми ситуациями);  2) личностные особенности человека (у тревожных по характеру людей легче развиваются страхи и депрессии, если в их жизни произошло психотравмирующее событие);  3) основным социальным фактором является семья, влияющая на психическое здоровье в любом возрасте, но особенно на детское, семья формирует характер ребёнка и его стереотипы поведения;  4) травмы и соматические заболевания (пережитый шок, аварии, увечья);  генетическая предрасположенность. 
Как не пропустить душевную болезнь 
Характерными признаками психического расстройства являются нарушения мышления, настроения или поведения, которые выходят за рамки существующих культурных убеждений и норм. 
Симптомы психических расстройств 
1) физические симптомы (болевые приступы, нарушения сна);  2) эмоциональные симптомы (ощущения печали, страха или тревоги);  3) когнитивные симптомы (трудности четкого мышления, концентрации внимания, нарушение памяти);  4) поведенческие симптомы (агрессивное поведение, неспособность выполнять повседневные функции, злоупотребление психоактивными веществами). 
Если это случилось… 
Лучшее, что можно сделать – не пускать психические отклонения на самотек. Как никакие другие болезни, нарушения психики очень серьезно снижают качество жизни, затрагивая как самого заболевшего, так и его окружение. Для того, чтобы этого не произошло, нужно только одно - не обманывать себя и вовремя обратиться к специалисту. 
Что нужно для психического здоровья 
  • Принятие себя как человека, достойного уважения. 
  • Умение человека поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими. Независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих. 
  • Наличие цели в жизни, а также деятельность, направленная на достижение этой цели. 
  • Самосовершенствование - важно развивать собственный потенциал, т.е. должна быть потребность реализации себя и собственных способностей. 
  • Полноценный ежедневный отдых. Режим сна. Человек должен спать в среднем восемь часов. Некоторые спят чуть меньше, некоторые чуть больше, но этот сон должен быть глубокий и непрерывный. 
  • Положительные эмоции повышают сопротивляемость организма к изменяющимся жизненным ситуациям. 

  • Помните: Эмоции будут оказывать благоприятное влияние на организм лишь тогда, когда человек научится управлять ими.
    Неделя отказа от вредных привычек - ГУЗ ЛОНД Вредные привычки — социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред;
    ГУЗ ЛОНД
    Алкоголь - враг ЖКТ! - Народное слово Спиртные напитки оказывают негативное воздействие на слизистые оболочки органов человека.
    Народное слово
    Специалисты из Воронежа провели прием юных липчан - Управление здравоохранения 28 марта 2024 года на базе поликлиники ГУЗ «Областная детская больница» был организован консультативный прием специалистами клинических кафедр Воронежского государственного медицинского университета имени Н.Н.
    Управление здравоохранения
    Фонд «Милосердие» передал липецким медикам высокотехнологичное оборудование - Липецкая ГТРК Лия Мурадьян Помочь с закупкой попросили сами врачи Фото предоставлено пресс-службой Фонда «Милосердие» Благотворительный фонд «Милосердие» помог оснастить липецкую городскую больницу №3 современным медицинским оборудованием.
    Липецкая ГТРК