Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни

Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни
Фото: egdb.ru
В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России. 
Питание является сложным процессом поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия энергетических затрат, построения и обновления клеток и тканей тела. 
По данным ВОЗ, рацион питания современного человека крайне несбалансирован. Человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) — на 10%, сахара — на 30 — 35%; недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45 — 50%. 
В связи с этим очень важно обеспечить поступление в организм необходимых пищевых веществ в оптимальном количестве и в нужное время. Рациональное питание – это соблюдение трех основных принципов питания: 
1. Равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности.  2. Удовлетворение потребности человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ, то есть баланс веществ.  3. Соблюдение режима питания. 
Несоблюдение этих правил и следующие за этим несбалансированное питание, избыточный вес и ожирение приводят к серьезным последствиям для здоровья. 
Повышенный индекс массы тела провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, скелетно-мышечных нарушений, онкологических заболеваний (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки). 
Избыток жира в рационе является фактором риска развития гормонально-зависимых опухолей молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин. 
Избыток насыщенного жира способствует развитию атеросклероза, жировой дистрофии печени, заболеваний желчного пузыря. 
Избыток простых углеводов в рационе и недостаток клетчатки является фактором риска ожирения и сахарного диабета. 
Недостаток клетчатки увеличивает риск развития рака толстого кишечника, поскольку в этом случае увеличивается время прохождения пищи по кишечнику и длительность контакта стенки кишечника с эндогенными канцерогенами. 
Избыток поваренной соли повышает риск развития гипертонической болезни. 
Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к нарушениям в обмене веществ.  
Неделя отказа от вредных привычек - ГУЗ ЛОНД Вредные привычки — социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред;
ГУЗ ЛОНД
Алкоголь - враг ЖКТ! - Народное слово Спиртные напитки оказывают негативное воздействие на слизистые оболочки органов человека.
Народное слово
Специалисты из Воронежа провели прием юных липчан - Управление здравоохранения 28 марта 2024 года на базе поликлиники ГУЗ «Областная детская больница» был организован консультативный прием специалистами клинических кафедр Воронежского государственного медицинского университета имени Н.Н.
Управление здравоохранения
Фонд «Милосердие» передал липецким медикам высокотехнологичное оборудование - Липецкая ГТРК Лия Мурадьян Помочь с закупкой попросили сами врачи Фото предоставлено пресс-службой Фонда «Милосердие» Благотворительный фонд «Милосердие» помог оснастить липецкую городскую больницу №3 современным медицинским оборудованием.
Липецкая ГТРК