ГИПЕРТОНИЯ В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ

Фото: egdb.ru
Гипертония – это стойкое повышение артериального давления. Артериальная гипертензия — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Установлено, что артериальной гипертонией страдают 20—30 % взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65 % у лиц старше 65 лет. 
Летняя жаркая погода особенно негативно влияет на людей, страдающих артериальной гипертензией. Во время жары чаще возникают гипертонические кризы, инфаркты миокарда, мозговые инсульты, нарушение ритма. 
Первой реакцией организма на жару является снижение артериального давления за счет расширения сосудов, затем последует увеличение частоты сердечных сокращений, минутного выброса крови, повышается концентрация натрия плазмы крови. В результате потоотделения организм теряет много жидкости и минеральных солей – калия, магния и др. Идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердце, это может вести к нарастанию признаков сердечной недостаточности и риску тромбообразования. 
Соблюдение следующих рекомендаций позволит сохранять хорошее самочувствие в летнюю жару: 
- Уменьшить физические нагрузки и нервно-психическое напряжение.  На дачном участке нельзя проводить работы, сильно согнувшись и опустив голову, так как это может спровоцировать резкий подъем артериального давления. 
- Максимально ограничьте пребывание на улице в пик жары (с 11.00 до 16.00). 
- Старайтесь находиться в тени. Одевайтесь легко и свободно, желательно в одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Необходимо отказаться от сдавливающих горло воротников, узких рубашек, тугих ремней. 
- В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион, употреблять меньше мяса животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не забывайте основной принцип – легкая еда и понемногу. 
- Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Это может привести к дополнительному спазму сосудов. Обливание и обрызгивание проводите чуть теплой водой. 
- Появление головной боли не всегда связано с началом гипертонического криза, поэтому, не измерив давления, не торопитесь принимать лекарства. Головная боль может быть признаком переутомления, стресса. Бесконтрольный прием лекарств может вызвать резкое снижение артериального давления и привести к обмороку. 
- При первых признаках плохого самочувствия, необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. 
При появлении сильной головной боли и боли в груди, одышки, перебоях в сердце следует немедленно обратиться к врачу!
 
По теме
ИДЕЯ этого долговременного и очень насущного проекта принадлежит Любови Сергеевне Звягиной, воспитателю Каликинского детского сада „Берёзка“.
15.11.2018
СЕГОДНЯ — Всероссийский день призывника. Для родителей это день разлуки с любимыми сыновьями, для самих призывников — вступление во взрослую мужскую жизнь.
15.11.2018
 
17 ноября 2018 года   с 9-00 до 13-00 в поликлинике  ГУЗ «Тербунская МРБ» состоится - «День здорового сердца» , - «День профилактики инсульта» , - «День вакцинопрофилактики  у детей» .
15.11.2018
Подход один: все делать вместе - Газета Красное знамя Владимир ПЕРЦЕВ Временно исполняющий обязанности главы администрации Липецкой области И. Г. Артамонов совершил рабочую поездку в Елец.
15.11.2018 Газета Красное знамя
Ольга Александровна Шаталова — старший фельдшер отделения скорой помощи Добровской районной больницы.
13.11.2018 Знамя Октября
В  преддверии  очередного  сезонного  подъёма  заболеваемости  гриппом  и  ОРВИ в нашем регионе продолжается кампания по иммунизации населения против гриппа.
13.11.2018 Знамя Октября
IMG_9284_lipetsk.jpg (350 KB) - МедиаЛипецк Сотрудниками региональных управлений ФСБ и МВД пресечена противоправная деятельность еще двух участников транснациональной организованной группы, причастной к незаконному обороту наркотических средств на территории Липецкой,
15.11.2018 МедиаЛипецк
ЕДИНСТВО — РАДИ МИРА И СОГЛАСИЯ - Газета В краю родном …После первых залпов поле сражения заволокло густым дымом, и из этой пелены попеременно слышались то новые залпы, то команды, то крики .
15.11.2018 Газета В краю родном
Подведены итоги экологической познавательной акции «Старинные усадьбы – дендрологические памятники природы – объекты природно-культурного наследия Липецкой области» - Управление экологии и природных ресурсов Управление экологии и природных ресурсов Липецкой области сообщает, что подведены итоги экологической познавательной акции «Старинные усадьбы – дендрологические памятники природы – объекты природно-культурного наследия Л
14.11.2018 Управление экологии и природных ресурсов
похороны Сталина - ЛОЦКНТ Областной центр культуры, народного творчества и кино приглашает 21 ноября в 19.00 поклонников творчества выдающегося советского и российского актера, лауреата Государственной премии СССР и Государственной премии России,
14.11.2018 ЛОЦКНТ
Если бы в день юбилея Казинского ДК на его сцену одновременно вышли все, кто за эти годы на ней выступал, то, даже потеснившись, они бы здесь не уместились.
13.11.2018 Газета В краю родном
ТРАДИЦИЕЙ стало выступление преподавателей Добровской школы искусств К.Ю.
12.11.2018 Знамя Октября
…В торжественном строю — старшеклассники Борисовской школы. Под барабанную дробь выносится комсомольское знамя и ставится на почётное место.
12.11.2018 Знамя Октября
Владимир Дементьев подал в отставку - LipetskMedia.Ru В должности начальника областного управления физкультуры и спорта он проработал более 20 лет Спортсмены региона остались без начальства.
14.11.2018 LipetskMedia.Ru
Открытый чемпионат Липецкой области по спортивному туризму на пешеходных дистанциях состоялся в нашем районе.
08.11.2018 Газета В краю родном
В следственном управлении СКР по Липецкой области состоялось заседание коллегии по совершенствованию работы с обращениями и приему граждан - Следственный комитет Организацию работы по рассмотрению обращений и приема граждан обсудили в следственном управлении СК России по Липецкой области.
15.11.2018 Следственный комитет
Роман ДЕМИН Неожиданную находку обнаружил житель одного из сел Липецкой области при прокладке коммуникаций.
15.11.2018 Газета Красное знамя
Без холодного водоснабжения остаются жители двух улиц. Как сообщает ЛГЭК, в связи с аварийно-восстановительными работами по адресу улица Баумана,
15.11.2018 Мост ТВ